Cuando bailamos, somos capaces de expresar emociones y de desinhibirnos de todo aquello que nos abruma o nos hace sentir mal y que de otra manera no podríamos. Pero el baile también es terapéutico y son muchos los estudios que demuestran los numerosos beneficios que tiene.
De este modo, aunque el baile siempre se ha relacionado con las emociones positivas, en las últimas décadas también se ha hecho con la salud. El ejercicio físico es beneficioso para la salud y así lo confirman médicos y otros profesionales.
Un corazón más fuerte
Bailar nos permite tener un corazón fuerte, a potenciar el ritmo cardiaco y mejorar la capacidad pulmonar, así podremos evitar enfermedades cardiovasculares.Bajar de peso
Por otro lado, sabemos que la actividad física, sea de la índole que sea, nos ayuda a adelgazar. Así que, más allá de un beneficio estético, hay que considerarlo un beneficio para nuestra salud, ya que la obesidad trae muchos problemas de salud difíciles de solucionar. Al bailar podemos llegar a quemar entre 200 y 400 calorías. Por lo que si lo hacemos de manera regular, unas tres veces por semana, acompañado de una dieta equilibrada, conseguiremos bajar de peso de una manera muy saludable y sin grandes esfuerzos.Reduce el colesterol
Como sabes, el ejercicio aeróbico reduce los niveles de colesterol en la sangre, justo lo que conseguirás con un tipo de baile rítmico como el flamenco.Mejor salud de los huesos
Otro aspecto importante a destacar, es que cuando llegamos a la mediana edad nuestros huesos comienzan a resentirse, pudiendo aparecer la osteoporosis y otras enfermedades óseas. Esto se podría prevenir con la práctica de ejercicio físico. ¿Y qué mejor forma de hacerlo que bailando flamenco? El baile tonifica los huesos y fortalece las articulaciones sin un impacto directo que pudiera dañarlas.Resistencia, fuerza y flexibilidad
Otros de los beneficios del baile es que aumenta la resistencia y la fuerza. Esto implica que nos sentiremos mejor cada día, dejando atrás el cansancio y la fatiga. También, la flexibilidad es una virtud que evita daños en músculos, ya sea en la espalda u otras zonas del cuerpo.Beneficios mentales
Sabemos que el bienestar pasa por una buena salud física y mental, que es necesaria para llegar al equilibrio en nuestra vida. Por eso, también es importante recordar todos los beneficios del baile para la salud mental:- Elimina el estrés
- Aumenta la energía
- Sube la autoestima
- Mejora el estado de ánimo
