En verano nos encanta lucir sandalias y descubrir nuestros pies, pero a veces se resienten en este tiempo, debido al calor, el sudor o por el tipo de calzado.

Y es que, al cambiar de calzado, pasamos de uno cerrado a otro abierto, y prescindimos de los calcetines o las medias que, en gran medida, ayudan a proteger los pies. Por ello, te vamos a dar una serie de consejos y recomendaciones para cuidar tus pies y que puedas lucirlos con todo tipo de zapatos.

Consejos para cuidar nuestros pies en verano

• Utiliza protección solar. Cuando tomamos el sol, debemos aplicar crema solar en todo el cuerpo, incluidos los pies en su totalidad, también el dorso, ya que pueden sufrir quemaduras.
  
• Secar bien los pies e hidratarlos. Otro consejo muy importante es secar en profundidad los pies, sobre todo por la zona de los dedos y las uñas, así eliminamos la humedad. Una vez secos, es aconsejable que los hidratemos con cremas podológicas diariamente antes de acostarnos, aplicando un pequeño masaje.

Problemas más comunes de los pies en verano

• Rozaduras y ampollas. Son dos de los problemas más comunes al ponernos las sandalias en este tiempo. Cuando sufrimos rozaduras se debe principalmente a la fricción de la piel desnuda contra el nuevo zapato o sandalia y pueden llegar a provocar heridas. Por su parte, las ampollas son muy parecidas, pero en este caso, en vez de lacerar la piel, ésta se levanta acumulando líquido debajo.
  
• Exceso de sudoración. Algunas personas sufren un exceso de sudoración, aumentando la humedad y acarreando problemas secundarios, como  grietas interdigitales.
  
• Sequedad excesiva de la piel. Otro de los problemas más comunes es la sequedad, ya que al llevar los pies al aire, junto con las altas temperaturas, provocan una mayor sequedad de la piel. Es muy común sobre todo en la zona de los talones, cuyos bordes aparecen blanquecinos debido a la falta de hidratación y acumulación de hiperqueratosis (dureza de la piel).
  
• Infecciones cutáneas por hongos. Aunque es más infrecuente, hay que tener cuidado, porque durante el verano se dan una serie de condiciones ideales para las infecciones  por hongos. Una de las infecciones más comunes es el Pie de Atleta, que aparece en los dedos y provoca una piel enrojecida, seca y escamosa. En ocasiones, también pueden aparecer grietas o ampollas.

Recomendaciones para prevenir estos problemas y tratarlos

• Comencemos por lo básico y fundamental, elegir un calzado adecuado. Éste debe ser cómodo, elaborado en un material transpirable y suave, y con una suela amortiguadora y flexible. Si optamos por este tipo de calzado, evitaremos en gran medida la aparición de rozaduras y ampollas. 
  
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• Si ya tenemos una rozadura, tendremos que desinfectarla y cubrirla con un apósito. En cambio, si tenemos una ampolla, deberemos atravesarla con una aguja fina para liberar el líquido presionando sobre ella, desinfectarla y cubrirla con un apósito. Hay que dejar que la piel se desprenda por sí sola cuando la epidermis esté totalmente regenerada.
  
• En el caso de la  sudoración excesiva, podremos optar por productos que regulan la transpiración. Existen los desodorantes (que no evitan la humedad, sólo desodorizan) y los antitranspirantes que taponan en cierto grado los poros por los que sale el sudor, controlando así la humedad.
  
• Si tenemos grietas interdigitales, podremos aplicar un antiséptico para facilitar su cicatrización y evitar la infección, además de procurar secarnos muy bien entre los dedos tras la ducha y usar algún producto secante como los polvos de talco antes de ponernos los zapatos. Además, es recomendable que evitemos el uso continuado y diario de calzado deportivo cerrado.
  
• Si sufrimos una infección por hongos, como el Pie de Atleta, deberemos tratarla con antimicóticos y poco a poco iremos notando la mejoría.
  
• Por otro lado, también son frecuentes los contagios del papilomavirus (verrugas plantares) que abundan en zonas húmedas y calientes como las piscinas, gimnasios, saunas, etc. En este caso, será necesario acudir al especialista para su tratamiento.